ÉTAPE 4 : PARALÈLLE II

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Manœuvre de base :
(MB) Le skieur exécute des virages parallèles par flexion-extension tout en contrôlant sa vitesse. le planté de bâton doit être coordonné et synchronisé avec le déclenchement de chaque virage.
Choix de terrain : pente facile.
Exercices :
(E1) Exécuter une traversée en effectuant des flexions-extensions avec transfert de poids du ski aval au ski amont (L'équilibriste).
Choix de terrain : pente facile.
(E2) Exécuter des virages parallèles en amorçant chaque virage par un petit saut.
Choix de terrain : pente facile.
(E3) A partir de la ligne de pente, exécuter un virage amont par flexion-extension avec transfert de poids. Le planté de bâton doit être coordonné et synchronisé avec le déclenchement du virage.
Choix de terrain : pente facile.
(E4)* Exécuter des virages sur le sommet des bosses. Le planté de bâton doit être coordonné et synchronisé avec le déclenchement de chaque virage.
Choix de terrain : pente facile.
* Exercice facultatif selon des terrains disponibles
(E5) Exécuter des changements de direction avec flexions-extensions dynamiques (exercice de pivot).
Choix de terrain : pente facile.
(E6) Exécuter des virages sur le ski extérieur. Le ski intérieur doit être soulevé de la neige tout au long du virage.
Choix de terrain : pente facile.
N.B. : Le skieur doit obligatoirement réussir la manoeuvre de base et au moins quatre exercices.