ÉTAPE 6 : COMPÉTENCE II

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Manœuvre de base :
(MB1) Le skieur exécute des virages à court rayon (découpage progressif). Il doit dissocier l’alignement du haut et du bas du corps.
Choix de terrain: pente difficile.
(MB2) Le skieur exécute des virages à long rayon (découpage progressif).  Il doit dissocier l’alignement du haut et du bas du corps.
Choix de terrain : pente difficile.
Exercices :
(E1) Exécuter trois (3) pas de patineur en se dirigeant vers l'amont.
Choix de terrain : pente difficile.
(E2) A partir de la ligne de pente, exécuter un virage amont (découpage progressif) avec transfert de poids et mise à carres par angulation tout en découpant le virage (virage arrêt).
Choix de terrain : pente difficile.
(E3) Le virage avec pas convergent : Exécuter le pas convergent avant d'amorcer chaque virage (enchaîner plusieurs virages) sans planté de bâton avec flexion/extension et transfert de poids.
Choix de terrain : pente facile
(E4) Chasse-neige dynamique en insistant sur la flexion/extension.
Choix de terrain : pente facile
(E5)* Exécuter des virages à long rayon (découpage progressif) dans un champ de bosses.
Choix de terrain : pente difficile avec bosses.
* Exercice facultatif selon des terrains disponibles
(E6) Exécuter une partie du virage sur le ski intérieur (quatre (4) virages).
Choix de terrain : pente facile.
(E7) Exécuter au moins quatre (4) changements de direction sur le même ski.
Choix de terrain : pente facile.
N.B. : Le skieur doit obligatoirement réussir les manœuvres de base et au moins cinq exercices.