ÉTAPE 5 : COMPÉTENCE I

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Manœuvre de base :
(MB1) Le skieur exécute des virages à court rayon par flexion-extension (découpage progressif). Le planté de bâton doit être coordonné et synchronisé avec le déclenchement de chaque virage.
Choix de terrain : pente difficile.
(MB2) Le skieur exécute des virages à long rayon par flexion/extension (découpage progressif).  Le planté de bâton doit être coordonné et synchronisé avec le déclen­chement de chaque virage.
Choix de terrain : pente difficile.
Exercices :
(E1) Exécuter le pas parallèle.
Choix de terrain : pente difficile.
(E2) A partir de la ligne de pente, exécuter un virage amont par flexion-extension avec transfert de poids et mise à carres par angulation. Le planté de bâton doit être coordonné et synchronisé avec le déclenchement du virage.
Choix de terrain : pente difficile.
(E3) Exécuter des changements de direction avec flexions-extensions dynamiques et plantés de bâtons (exercice de pivot).
Choix de terrain : pente difficile.
(E4)* Absorber au moins quatre (4) bosses en ligne droite.
Choix de terrain : pente difficile avec bosses.
* Exercice facultatif selon des terrains disponibles
(E5) Exécuter le pas Charleston sans planté de bâton (phase initiale).
Choix de terrain : pente facile.
(E6) Exécuter un arrêt aval.
Choix de terrain : pente facile bien lisse.
N.B. : Le skieur doit obligatoirement réussir les manœuvres de base et au moins quatre exercices.